El programa inicial donde aprendes e implementas los fundamentos y todas las estrategias del programa dura 6 semanas y al finalizar hay una membresía mensual OPCIONAL en la que puedes permanecer el tiempo que tú quieras y así continuar con este estilo de vida saludable y llevar tus resultados al siguiente nivel💪🏻

El programa inicial de 6 semanas en donde aprendes e implementas los fundamentos y todas las estrategias del programa tiene un costo de $249 USD

¡Por supuesto! El programa es virtual por lo tanto tengp clientas en todo el mundo y puedes hacerlo sin problema.

Si, mietras seas mayor de edad puedes hacer el programa sin problema.

¡No! En este programa no eliminamos ningún macronutriente, aprendemos a comer los carbohidratos de una forma estratégica para obtener todos sus beneficios, ademas de la proteina adecuada y grasas saludables.

No doy consultas personalizadas pero con muchísimo gusto te puedo ayudar a través de mi programa en el que contarás con mi asesoría y acompañamiento en todo momento. Además, una vez dentro del programa, podemos agendar una cita One on One por Zoom para revisar tus necesidades particulares si así lo requieres.

El programa puedes hacerlo en los horarios que mejor te convengan ya que todo el material se queda grabado y tendrás acceso a el en todo momento. Las rutinas de ejercicio son a través de un App a la que tandrás acceso en todo momento para poder hacer tu workout en el momenot que lo desees. Cada semana tenemos una sesión en vivo para resolver dudas y tips adicionales, si no puedes conectarte en vivo estas sesiones siempre se quedan grabadas.

El programa se lleva a través de un Grupo Privado de Facebook, ademas de un App en la que tienes acceso a las rutinas de ejercicio, y a todos los recursos que necesitas para llevar a cabo el programa exitosamente. Ademas tenemos un Grupo de WhatsApp en el que tendrás acceso a mi en todo momento, mi guía y acompañamiento. Ademas todas las semanas nos conectaremos en vivo para resolver todas tus dudas y darte tips adicionales.

El programa es americano, pero yo lo imparto en español: mis clases, información diaria para aprender las estrategias, sesiones en vivo, Coaching, acompañamiento y la mayoría de los recursos con los que contarás son en español. Sin embargo la pagina de inscripciones está en inglés, así como el App que utilizamos como herramienta en el programa y las rutinas de ejercicio, aun así, yo les comparto tutoriales de uso del app en español y las rutinas están subtituladas en español. Si necesitas ayuda con el proceso de inscripción, házmelo saber y con mucho gusto te ayudo con el proceso!

Es una membresía mensual para poder continuar con este estilo de vida saludable y llevar tus resultados al siguiente nivel contarás con recursos adicionales como acceso a un estudio digital, retos mensuales, rutinas extras, recetarios mensuales y mucho más. Para poder ser parte de la membresía VIP es indispensable haber hecho el programa inicial de 6 semanas en donde aprendes e implementas los fundamentos y todas las estrategias del programa y tiene un costo de $79 USD mensuales

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Te sugiero que evites el alcohol, ya que tu cuerpo dará prioridad a la metabolización del alcohol sobre cualquier otro proceso (como la quema de grasa). Aun así durante el programa te enseñaré como puedes tomar de vez en cuando sin afectar el logro de tus objetivos.

¡Por supuesto que si! Si, el programa está diseñado también para hombres ya que se adapta y personaliza de acuerdo a tus requerimientos particulares. Tendrás rutinas de ejercicio especiales para hombres y además un Ciclo de Nutrición y requerimientos nutricionales de acuerdo a tus objetivos.

No hagas ejercicio hasta que tu médico te autorice hacerlo y empezaremos poco a poco. Por lo pronto enfócate en el resto de las estrategias de salud y alimentación que son las bases del programa.

¡No! ¡Al contrario! La idea del programa es que aprendas a balancear tus alimentos, darte las herramientas para que yu misma puedas hacer las mejores elecciones estes en donde estes y a comer en las porciones adecuadas según tus requerimientos particulares comiendo los alimentos que a ti te gustan. Aun así, para facilitarte la vida y que nunca sea un problema saber qué comer, tendrás un recetario de mas de 200 recetas prácticas (para toda la familia) además de menús diarios y semanales para que elijas la mejor opción para ti.

¡No es necesario! El programa te ofrece rutinas de 30 minutos de ejercicio ESTRATÉGICO súper efectivo para hacer en tu casa o donde estés con equipo básico. Ahora, si así lo deseas, también siempre tendrás la opción de hacerlas en el gym y contarás con las rutinas adecuadas para ello.

¡No! A lo largo del programa hablaremos de la importancia de algunos suplementos que pueden ayudarte a optimizar tu salud y a alcanzar tus objetivos, pero ninguno de ellos es indispensable ni obligatorio para llevar a cabo el programa, ya que aquí todo está basado en comida real y natural. No se requiere ningún suplemento para que puedas llevar con éxito tu programa y tener los mejores resultados.

¡Por supuesto! El programa se adapta a tus requerimientos particulares y el objetivo principal es aprender e implementar buenos hábitos en tu vida que mejoren tu salud y se conviertan en un estilo de vida para sentirte increíble por dentro y por fuera. Aprenderás a tener una alimentación antinflamatoria, comer sano y balanceado, en las porciones y proporciones adecuadas para ti de cada macronutriente, aprenderás a leer de etiquetas para hacer las mejores elecciones, sustitutos de alimentos inflamatorios y mucho más herramientas para mejorar tu calidad de vida!

¡Por supuesto! El programa se adapta a tus requerimientos particulares y si tu objetivo es ganar masa muscular, el programa se personaliza para que logres tu objetivo. Aprenderás a comer las cantidades adecuadas de cada macronutriente (principalemente de proteína) y tendrás rutinas estratégicamente diseñadas para incrementar masa muscular y otras estrategias que te ayudaran a lograr tus objetivos.

¡Por supuesto! La nutrición es la CLAVE y nuestro principal objetivo. Los ejercicios no son indispensables para hacer el programa. Por lo pronto enfócate en el resto de las estrategias de salud y alimentación que son las bases del programa.

¡Claro que si! El programa no se contrapone, simplemente házmelo saber al iniciar el programa para poder hacer ajustes en tu protocolo. Siempre consulta a tu médico antes de hacer cualquier ajuste.

¡No te preocupes! Siempre tendrás una versión de bajo impacto o con modificaciones que se adecúe a tu nivel y necesidades. Aún así, no hagas ejercicio hasta que tu médico te autorice hacerlo y empieza poco a poco. En el programa enfócate en el resto de las estrategias de salud y alimentación que aprenderás y que son las bases del programa.

¡Sí, claro! Muchos clientes tienen más de 15 kg que perder y han tenido un éxito increíble.

¡Te entiendo! Seguramente haz probado retos de moda, intentado mil dietas, nutriólogos, pasando hambre y sin obtener los resultados que deseas de forma sostenible. Eso puede ser muy frustrante y es normal que te sientas desmotivada y con miedo. Te invito a que pruebes este programa con la mente abierta, dispuesta a hacer las cosas diferentes (para obtener resultados diferentes) cambiar tu mentalidad y confiar en mi como tu Coach y en el proceso. Este no es un reto mas o una dieta de moda más, es un programa con estrategias científicamente respaldadas con el que miles de personas alrededor del mundo han obtenido excelentes resultados realmente sostenibles.

Por supuesto. Si tienes hambre mientras estás en el programa, ¡cambiamos tus macros para satisfacer tus necesidades!

Por supuesto. Ajustaremos los días de entrenamiento para que se adapten a tu estilo de vida.

No tienes que hacer el programa durante las vacaciones, pero te resultará tan fácil que no tendrás problema en hacerlo. Disfruta de tu tiempo, el descanso es muy importante. Aquí creemos en el balance y el equilibrio, no en las restricciones. Yo te daré todas las herramientas necesarias para que puedas tomar las mejores decisiones donde quiera que estes sin sentir qué estás a "dieta".