Lectura de Etiquetas
¿Qué debo hacer hoy?
✔ Asegúrate de ver esta clase en la que aprenderás más acerca de Lectura de Etiquetas (Duración: 15: 38 min)
✔ ¡Realiza un DETOX de tu despensa y refrigerador! Practicando lo que aprendiste en la clase de hoy.
Como ya lo sabemos, en este programa el enfoque es llevar una alimentación basada en su mayoría en alimentos reales y naturales.¡que vengan de la tierra o tengan mamá! Aquellos alimentos que tienen pocos ingredientes, se pronuncian fácilmente, están mínimamente procesados, modificados o refinados y que no tienen azúcares añadidos ni aditivos químicos, y evitar en medida de lo posible lácteos, gluten, azúcares, edulcorantes y aceites vegetales.
Lo ideal sería no comer nada empaquetado, consumir local y fresco. ¡Pero seamos realistas, en nuestro día a día muchos de los alimentos que consumimos vienen ya empaquetados y por lo tanto son alimentos procesados! Lo que tenemos que hacer es aprender a elegirlos de la mejor manera y para ello hay que poner atención en las etiquetas y volvernos expertos para no dejarnos llevar por publicidad engañosa o por portadas o empaques confusos.