Azúcar

Esta “escondida” en la mayoría de los alimentos empaquetados con diferentes nombres OJO: Muchos alimentos procesados y empaquetados la contienen, por ejemplo:

  • Cereales de caja, pan de caja, galletas, barritas

  • Yogurts

  • Aderezos, salsas y untables

  • Leches vegetales, jugos, bebidas energetizantes, bebidas preparadas, refrescos

  • Sazonadores

  • Postres, panes, panqués

Qué debemos elegir en lugar de azúcares refinados?

  • Miel de abeja pura o artesanal (cruda o raw honey)

  • Miel maple pura 100% (NO jarabe sabor maple)

  • Dátiles frescos (sin azúcar añadida)

  • Azúcar de coco pura

  • Miel de agave (oscura)

  • Jarabe de yacón

OJO: Estas opciones son muy altas en calorías, hay que consumirlos con moderación

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