Azúcar
Esta “escondida” en la mayoría de los alimentos empaquetados con diferentes nombres OJO: Muchos alimentos procesados y empaquetados la contienen, por ejemplo:
Cereales de caja, pan de caja, galletas, barritas
Yogurts
Aderezos, salsas y untables
Leches vegetales, jugos, bebidas energetizantes, bebidas preparadas, refrescos
Sazonadores
Postres, panes, panqués
Qué debemos elegir en lugar de azúcares refinados?
Miel de abeja pura o artesanal (cruda o raw honey)
Miel maple pura 100% (NO jarabe sabor maple)
Dátiles frescos (sin azúcar añadida)
Azúcar de coco pura
Miel de agave (oscura)
Jarabe de yacón
OJO: Estas opciones son muy altas en calorías, hay que consumirlos con moderación