¿Cómo afecta el estrés en la pérdida de grasa?
¿Qué debo hacer hoy?
✔ Asegúrate de ver este video en dónde aprenderás un poco más acerca del impacto del estrés en la pérdida de grasa.
El estrés tiene un impacto negativo si estás intentando bajar de peso y perder grasa. El estrés puede acumularse con el tiempo o aparecer por períodos cortos y luego disiparse. Cuando estamos estresados, la reacción natural de nuestro cuerpo es liberar cortisol. Cuando el estrés es crónico o prolongado, el patrón natural de liberación de cortisol se altera y comienza a causar estragos en el cuerpo. Algunos de los efectos de un cortisol elevado crónico incluyen:
Aumento de azúcar en la sangre
Capacidad reducida de acceder a la grasa corporal para obtener combustible (es decir, quemar grasa)
Aumento de antojos por azúcar
Aumento de la velocidad en la que se almacena la grasa.
Si bien no es posible vivir una vida libre de estrés, si es posible evitar el estrés innecesario. ¡Respira hondo, medita, desconéctate de tus aparatos electrónicos, evita personas tóxicas, y haz lo que esté en tus manos para reducir el estrés en tu vida!