El impacto del alcohol en la pérdida de grasa
¿Qué debo hacer hoy?
✔ Ve este video en donde te explico el IMPACTO DEL ALCOHOL EN LA PÉRDIDA DE GRASA Duración: 12 min
✔ Revisa la sección GUÍAS Y TABLAS DE EQUIVALENCIAS DE BEBIDAS ALCOHOLICAS en tu Guía Práctica para complementar el video, donde encontrarás recomendaciones adicionales.
Si estás comprometida en tu camino hacia la pérdida de grasa, y realmente quieres aprovechar al 100% estas 6 semanas, te aconsejo evitar en la medida de lo posible o disminuir tu consumo de alcohol durante el programa.
¿Por qué?
Son calorías vacías debido a que solo suman calorías pero no aportan nutrientes.
Cuando consumes alcohol, tu cuerpo pone como prioridad la metabolización del alcohol EN VEZ de la metabolización y la quema de grasa, y esto puede durar más de 24 horas. ¡Queremos que tu cuerpo permanezca en la zona de quemar grasa todo el tiempo, y así lograr tus objetivos más rápido!
El consumo moderado/excesivo puede generar superávit calórico, lo que se puede traducir en ganancia de grasa.
Aumenta el hambre.
No debes de tener miedo a consumir de vez en cuando bebidas alcohólicas, ya que estamos tratando de crear un estilo de vida sostenible a largo plazo. Si quieres de vez en cuando o en tu comida libre tomar una bebida, hay una manera de "meterlo en tus macros" para que lo hagas de manera que no afecte el logro de tus objetivos de pérdida de grasa.