Logros fuera de la báscula
¿Qué debo hacer hoy?
✔ Asegúrate de ver este video en el que aprenderás por qué en FASTer Way® nos enfocamos en nuestros logros que NO tienen que ver con la báscula, por qué LA BÁSCULA MIENTE. Duración 24:39 minutos.
En el programa FASTer Way®, celebramos nuestros logros sin utilizar la báscula, ya que las victorias que logras sin estar revisando tu peso constantemente, quitan tu enfoque en el número que muestra la báscula y pone nuestro enfoque en TODO lo que has logrado hasta ahora.
El número que ves en en tu báscula no va a cambiar tu vida... recuperar tu energía y la confianza en ti misma ¡si lo hará!
¿Por qué no te recomiendo pesarse constantemente durante el programa?
Puede ser tentador subirte a la báscula todos los días. Eso es lo que nuestra sociedad ha puesto como métrica para el avance y la salud ideal: un número en la báscula. En FASTer Way® nos enfocamos en los cambios en tu composición corporal, como la disminución de medidas y de porcentaje de grasa, así como en el incremento del tejido muscular.
Tu cuerpo puede experimentar cambios significativos y solo bajar algunos gramos. ¡Está bien! Esto se debe a que el músculo es más denso que la grasa, lo que significa que a pesar de que 1 kilo de músculo pesa lo mismo que 1 kilo de grasa, la composición es muy diferente: el músculo ocupa menos espacio en el cuerpo. A medida que ganas músculo y pierdes grasa, tu peso “puede” no cambiar a pesar de que ¡ESTÁS perdiendo grasa!
Hoy, reconoce las victorias que has logrado. ¿Te sientes menos inflamada? ¿Sientes más cómodos tus jeans? ¿Tienes más energía durante TODO el día? ¿Duermes mejor por la noche? ¿Te sientes más fuerte en tus entrenamientos? ¿ Te sientes con menos antojos? Sea lo que sea, ¡celebra tus logros!