Beneficios del ayuno extendido:

Nos ayuda a la Regeneración celular: generación de nuevas células (eliminando las partes viejas de la células)

Limpieza de toxinas
Mejora la sensibilidad a la insulina
Nos ayuda a lograr nuestros objetivos de pérdida de peso
Reducción de los niveles de azúcar en sangre
Aumento en la secreción de la hormona del crecimiento
Mejora muchísimo las bacterias buenas de nuestro intestino
Nos hace tener un sistema inmunológico más fuerte
Puede ayudar a la normalización de la presión arterial, disminución del colesterol, mejorar los síntomas de la artritis, etc.

Se escuchan muchas horas, pero no es tanto, ¡si se puede!
No tienes que llegar a 24 horas
Si tienes problemas de tiroides (hipotiroidismo, hipertiroidismo, Hashimoto, Gravés…) consulta a tu médico antes de hacerlo. No es recomendado para mujeres embarazadas o en lactancia, hipoglucemia o diabetes, menores de edad o algún problema de salud serio
Un ayuno largo debe ser planeado y debemos preparar muy bien al cuerpo, esto es MUY IMPORTANTE (no es matar al cuerpo de hambre, ese no es el objetivo)
Comer muy bien un dia antes es importante (llegar a tus macros y whole foods)

Moderate Carb / Carbohidratos Moderados

Feast Day / Días de Fiesta